レディオヘッドでも聴きながら、体重について考えてみました。

Radiohead - Kid A Live (Album)

こんばんは。

本気で本です。今夜のBGMはレディオヘッドのLIVEです。

さて、このようなダイエットブログの記事をのぞきにきてくださっている読者のみなさま、本当にありがとうございます。

僕（本）は、もともと太りやすい体質ではあったのですが、独立してしがない自営業者になった6年ほど前から、ストレスもあって体重増加に拍車がかかり、昨年6月25日（希しくも誕生日でした）に、脳出血でいきなり倒れた時には、108キロの大巨漢となっていました。

ちなみに、高校生の頃というか20歳前まではだいたい60キロぐらいでした。

仕事がパン職人だったこともあり、毎日の運動量もそこそこ多くて、30代後半まで腹筋も割れていました。

しかし、昨年の6月に倒れた時は、心身共にギリギリいっぱいでした。

酒もタバコもしない人間なのですが、いつの間にか楽しみが食になっていた気がします。

倒れて、入院して、意識が戻って自分の名前をはっきり思い出せるようになるまで、1カ月ほどかかりました。

この時、すでに体重は、95キロほどになっていました。

つまり、それまでは、ムリして食べて、ムリして太っていたようです。

ストレスまみれの余裕がない日々は、人を殺しますね。

その後、昨年の8月末に退院した時、体重は、88キロまで落ちていました。

それから3キロは減って現在は85です。

倒れて死にかけたことで、人生がどこかリセットのかかった感覚があって、病院にいる間は食欲もわきませんでした。

さきほど書いたように、これまでは、ムリに食べていたんだ、と自覚しました。

現在、医者からは、いま、脳出血の再発率は10％で、今度やったら、重大な障害を負うか即死するかもしれない。でも、体重を65キロまで減らせれば、あなたは100才まで生きられるかもしれない、と言われています。

今回の入院で知ったのですが、僕は生まれつき、体のわりに内臓が小さく、疲れやすい体質の人なのだそうです。

その小さい内臓が、人並み以上に酷使されたので、かなりくたびれているとのこと。

病気で倒れたことはあまりないけれど、なにかとケガの多い人生だったと思います。

それも、完治していなくても、頑張るタイプなので、ムチャすることが多かった。

これまでのムチャを反省して自分の体にも優しくするのが、いまの僕にとっては大事だと思います。

さて、というわけで、当ブログでは僕のダイエット生活を公開していくのですが、よい運動法があるよ、食べ物があるよ、という方がおられましたら、どしどしご紹介ください。

長女さん、監修のもと、さっそく、私、本気で本がチャレンジします。

基本、食べ物の好き嫌いはありません。

174センチ、85キロ、46才で、運動も人並みにはできると思います。

これで、体重が65まで減ると、ルックスが多少は改善されるかも、と長女もいっております。

妻のいる身でいまさらモテテもしようがないですが、長年の非モテキャラも少しはよくなるかもしれません。

あと、1時間ほどで終業です。

事務所から家まではJRに乗って、20分ほど歩いて帰ります。

明日もよろしくお願いします。

失礼します。

※お昼ご飯ではありません。晩ごはんです。

長女が差し入れをもってきてくれました。

野菜サンドとグリーンスープ（野菜スープ）です。

僕が、ついさっきブログで、今日は昼めしなし、と書いたので、昼には食わず、夜食べなさい、と言われました。

長女さん、すみません。

お昼にいただきますね。

立禅30分しました。長女から、差し入れいただきました。

いま終了した。

体の根っこを作り直している気がして気持ちいいです。

僕が減量トレーニングにとりいれている、立禅ですが、ご存じない方も多いと思いますので、紹介動画を張っときますね。

場所いらずの優れもののトレーニングです。

必要なのは、耐える心だけです。

立禅を学ぶ①準備体操編（超初心者・女性向き） #立禅ナビゲーター

宗教やオカルトではない、中国古来からの鍛錬法ですので、僕も毎日、やりますので、気になった方は、お気軽にチャレンジしてみてください。

最初は、足はガタガタ、腕もプルプル、背中も痛くてたまらなくなりますよ。

２月３日 今日は昼抜き モーツァルトを抱きしめて立禅30分

頭がよくなる？モーツァルトの有名ピアノ曲【作業用 勉強用BGM】

こんにちは。

本気で本です。

昼トレの時間です。

本日、僕は昼食抜きです。

社会人の中高年になると、なにげに昼食を抜きにしている人も多いかと思います。

僕も事務所に長女がいなくて、一人だったりすると昼食は食べないことも多いです。

ま、それはそれとして、運動はします。

しかし、事務所で一人で大暴れ!!　は、できないので、まやもや立禅です。

本日のBGMは、モーツァルトです。

これから、これをかけながら、30分間、立禅します。

では、いってきます。

朝のコーヒー

おはようございます。

本気で本です。

今日もよろしくおねがいします。

今日もUCCのブラックコーヒーからスタートです。

事務所の近くの自販機で110円です。

医者から、血液をさらさらにするために水分を多めにとれ、と言われてます。

しかし、真冬に水はきついにでい、ブラックコーヒーでいいですか？　とおうかがいをたてたうえでのこの選択です。

コーヒーもこりはじめたら、キリがないし、スタバやドトールで価格に見合うコーヒーが飲めるとも思えないので、UCCで十分です。

本日もこちょこちょ動いていきますので、よろしくお願いします。

イメージで鍛える

こんばんは。

本気で本です。

ダイエットのためのイメージトレーニングです。

空手の型です。

空手といえば、実戦空手、極真会館が、最近はずいぶんと変わってきたようですね。

進化する極真空手!!! 残り1秒の奇跡　（第49回全日本大会）

セミコンタクト空手とか、僕らが若い頃は、極真といえば、地上最強の空手を自負してましたよね。

いまの時代は、地上最強はニーズにあわないんでしょうか？

少しさみしい気分です。

鍛える男のテーマ

こんにちは。

本気で本です。

体の新陳代謝をよくする、気功的鍛錬法、立禅に挑戦しています。

自分で言うのもなんですが、これまでの人生でまったく運動をしてこなかったわけでもないので、固太りというか、ぷよんぷよんではございません（つもりです） 

立禅は、単純に書くと、ずっと同じ姿勢で立っているだけなので、ＢＧＭなどがあるとありがたいです。

そこで、僕が今回、選んだＢＧＭはこちらです。

Rocky 1,2,3,4 y 6 Training (Full HD)

ロッキーです。

僕みたいな内面が200％文系の人間でも、こういう時には、こんな曲でテンションが上がります。（傍で長女が爆笑しています）

立禅10分間。完遂しました。効きますよ。