※お昼ご飯ではありません。晩ごはんです。
長女が差し入れをもってきてくれました。
野菜サンドとグリーンスープ(野菜スープ)です。
僕が、ついさっきブログで、今日は昼めしなし、と書いたので、昼には食わず、夜食べなさい、と言われました。
長女さん、すみません。
お昼にいただきますね。
立禅30分しました。長女から、差し入れいただきました。
いま終了した。
体の根っこを作り直している気がして気持ちいいです。
僕が減量トレーニングにとりいれている、立禅ですが、ご存じない方も多いと思いますので、紹介動画を張っときますね。
場所いらずの優れもののトレーニングです。
必要なのは、耐える心だけです。
立禅を学ぶ①準備体操編(超初心者・女性向き) #立禅ナビゲーター
宗教やオカルトではない、中国古来からの鍛錬法ですので、僕も毎日、やりますので、気になった方は、お気軽にチャレンジしてみてください。
最初は、足はガタガタ、腕もプルプル、背中も痛くてたまらなくなりますよ。
2月3日 今日は昼抜き モーツァルトを抱きしめて立禅30分
頭がよくなる?モーツァルトの有名ピアノ曲【作業用 勉強用BGM】
こんにちは。
本気で本です。
昼トレの時間です。
本日、僕は昼食抜きです。
社会人の中高年になると、なにげに昼食を抜きにしている人も多いかと思います。
僕も事務所に長女がいなくて、一人だったりすると昼食は食べないことも多いです。
ま、それはそれとして、運動はします。
しかし、事務所で一人で大暴れ!! は、できないので、まやもや立禅です。
本日のBGMは、モーツァルトです。
これから、これをかけながら、30分間、立禅します。
では、いってきます。
朝のコーヒー
おはようございます。
本気で本です。
今日もよろしくおねがいします。
今日もUCCのブラックコーヒーからスタートです。
事務所の近くの自販機で110円です。
医者から、血液をさらさらにするために水分を多めにとれ、と言われてます。
しかし、真冬に水はきついにでい、ブラックコーヒーでいいですか? とおうかがいをたてたうえでのこの選択です。
コーヒーもこりはじめたら、キリがないし、スタバやドトールで価格に見合うコーヒーが飲めるとも思えないので、UCCで十分です。
本日もこちょこちょ動いていきますので、よろしくお願いします。
イメージで鍛える
こんばんは。
本気で本です。
ダイエットのためのイメージトレーニングです。
空手の型です。
空手といえば、実戦空手、極真会館が、最近はずいぶんと変わってきたようですね。
進化する極真空手!!! 残り1秒の奇跡 (第49回全日本大会)
セミコンタクト空手とか、僕らが若い頃は、極真といえば、地上最強の空手を自負してましたよね。
いまの時代は、地上最強はニーズにあわないんでしょうか?
少しさみしい気分です。
鍛える男のテーマ
こんにちは。
本気で本です。
体の新陳代謝をよくする、気功的鍛錬法、立禅に挑戦しています。
自分で言うのもなんですが、これまでの人生でまったく運動をしてこなかったわけでもないので、固太りというか、ぷよんぷよんではございません(つもりです)
立禅は、単純に書くと、ずっと同じ姿勢で立っているだけなので、BGMなどがあるとありがたいです。
そこで、僕が今回、選んだBGMはこちらです。
Rocky 1,2,3,4 y 6 Training (Full HD)
ロッキーです。
僕みたいな内面が200%文系の人間でも、こういう時には、こんな曲でテンションが上がります。(傍で長女が爆笑しています)
立禅10分間。完遂しました。効きますよ。
まずは筋トレや。
こんにちは。本気で本です。
まずは年内(2018年)に80キロを目標にしています。(長女は、半年で5キロだと言ってます)
1ヶ月に1キロ経るのが理想だそうで、そうすると1年で12キロ減ですね。
とりあえず、事務所で隙をみて、スクワット、腕立てです。
長時間、ランニング&ウォーキングするのが、一番効果的なのらしいですが、なかなか時間的余裕がありません。
僕らの世代は、体力づくりといえば、スクワット、腕立て、腹筋、背筋でしたよね。
高校時代60キロ代だった僕の体重。
脳出血で、108から85まではほぼ、一気に減りましたが、ここから勝負です。
酒、タバコはしない人間なので、摂取カロリーに気をつけながら、運動を増やしたいと思います。
厳しい叱咤激励、大歓迎ですので、よろしくお願いします。