まずは筋トレや。

こんにちは。本気で本です。

まずは年内（2018年）に80キロを目標にしています。（長女は、半年で５キロだと言ってます）

1ヶ月に1キロ経るのが理想だそうで、そうすると1年で12キロ減ですね。

とりあえず、事務所で隙をみて、スクワット、腕立てです。

長時間、ランニング＆ウォーキングするのが、一番効果的なのらしいですが、なかなか時間的余裕がありません。

僕らの世代は、体力づくりといえば、スクワット、腕立て、腹筋、背筋でしたよね。

高校時代60キロ代だった僕の体重。

脳出血で、108から85まではほぼ、一気に減りましたが、ここから勝負です。

酒、タバコはしない人間なので、摂取カロリーに気をつけながら、運動を増やしたいと思います。

厳しい叱咤激励、大歓迎ですので、よろしくお願いします。